1. Mang khẩu trang thường xuyên trừ khi ăn uống, vệ sinh cá nhân.

2. Thay khẩu trang 2 lần một ngày hoặc khi cần, sát khuẩn tay bằng cồn trước khi thay khẩu trang. Khẩu trang thay ra xịt cồn bỏ túi rác và khử khuẩn túi rác.

3. Không tiếp xúc với các thành viên khác trong gia đình. “giữ liên lạc trò chuyện với người thân, bạn bè để giải tỏa tâm lý bằng điện thoại”.

4. Thường xuyên sát khuẩn tay, khử khuẩn các vật dụng và bề mặt tiếp xúc (mặt bàn, tay nắm cửa…)

5. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước ấm (cố gắng uống nhiều nhất có thể để hỗ trợ tăng chuyển hóa dinh dưỡng- thuốc trong cơ thể cũng như đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, tối thiểu đủ 2 lít nước mỗi ngày ở người lớn.

6. Tập thể dục vận động nhẹ tại chỗ để lưu thông máu hạn chế tình trạng đông máu, nhức mỏi, tập thở ít nhất 15 phút mỗi ngày. “ Cố gắng vận động nhiều để giữ tinh thần tỉnh táo”.

7. Súc họng bằng nước muối hoặc nước xúc họng ngày ba lần xịt hoặc nhỏ mỗi khi súc họng có thể xông mũi cơ thể bằng nước nóng và dầu nhị thiên đường, dầu gió hoặc viên xông (nếu có).

8. Đo thân nhiệt hai lần mỗi ngày khi sốt, khó thở.

9. Nếu thấy tình trạng bất thường hoặc chở nặng thì liên hệ người thân và nhân viên trạm y tế.

10. Giữ môi trường trong lành, thoáng đãng.

11. Điều quan trọng đối với người mắc Covid-19 điều trị tại nhà là: Phải giữ tinh thần ổn định, lạc quan, chịu khó vận động nhẹ trong thời gian cách ly tự chăm sóc.

    (phát thường xuyên)                                       

                                                                            TM. TRẠM Y TẾ

                                                                            Bs. Nguyễn Văn Tố